9 benefícios do verão

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Toda a minha família por parte de mãe prefere o frio ao calor. Confesso que me dá uma certa preguiça quando penso em sair de casa com mais de 30 graus lá fora (aqui em São Paulo o tempo é seco e não tem praia para refrescar) ou então naqueles bichinhos que voam ao redor da luz, mas insistem em cair no seu cabelo e nos pernilongos que não deixam a gente dormir.

Mesmo assim, faço parte daquele time que espera o ano todo pelo verão. Talvez seja pelo fato de a estação combinar com o final de ano, mas acho que o clima das pessoas muda nessa época. Então, já que vamos entrar na reta final do calor, preparei uma lista com os pontos positivos do período para aproveitar esses dias. Vamos conferir?

1. Os dias duram (muito) mais

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Não dava para começar diferente. Na minha opinião, o horário de verão é um dos melhores benefícios do verão. Todo ano, quando outubro se aproxima, eu já fico mais contente. Sim, eu sei que o começo é difícil e que leva um tempinho para nos acostumarmos a acordar uma hora mais cedo, mas é tão gostoso sair do trabalho com sol, não é? Dá uma sensação de que ainda dá para aproveitar o dia. E, se você tiver a sorte de ter nascido em cidade de praia, dá para dar um mergulho antes de voltar para casa.

2. A moda é mais colorida e confortável

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Ok, não há dúvidas de que somos mais elegantes no inverno. Mas, como boa admiradora de peças com cores alegres e estampadas, devo admitir que meu guarda-roupa tem muito mais roupas de verão e que eu sinto que me visto melhor nessa época. Acontece que eu adoro sair por aí de vestido (acho tão prático e feminino) e uso meu bom e velho short jeans até para ir ao shopping, combinado com regatas soltinhas e fofas. E olha, tenho a impressão de que a variedade de peças é muito maior nessa estação. Quer um exemplo? O maiô, que ganhou versões tão lindas que podem ser usadas tanto na piscina como body para ir ao barzinho – pena que ainda não tenha aderido ao look.

3. Cabelos naturais, por favor

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Em que outra época do ano a gente sai sem ter vergonha do aspecto natural dos nossos cabelos? Sou viciada em secador e chapinha, mas me dá calor só de pensar em ligar os aparelhos quando a temperatura está alta lá fora. Ou seja, os fios secam naturalmente e ninguém liga se sairmos com eles nem lá nem cá (resumindo: nem lisos ou com cachos definidos). É tão bom se libertar, mesmo que só por uns dias, de toda essa rotina, não acha? Só não vale deixar de lado os cuidados básicos, como a hidratação e o uso de shampoos próprios para combater o ressecamento.

4. Praia e piscina à vontade

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Acho que o meu lado carioca, herdado por parte do meu pai, é o responsável por me fazer gostar tanto de praia. Quando tenho um mar por perto, gosto de me arrumar o mais rápido possível para curtir tudo que tenho direito: pular ondas, deitar na canga estendida na areia e tomar água de coco. E por conta do horário de verão, a praia fica ainda mais gostosa no final da tarde. Bom, né? Também dá para curtir a piscina e, de quebra, pegar aquele bronzeado. Ô coisa boa!

5. A disposição para ficar em forma aumenta

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Entendo perfeitamente quem não gosta de academia. Cadê a inspiração para fazer uma série de exercícios em um lugar fechado? Com o calor, é possível praticar uma atividade física ao ar livre. As opções são infinitas: dá para caminhar, pedalar, patinar e até chamar os amigos para disputar uma partida de vôlei. E mesmo quem mora longe da praia, pode mexer o corpo em parques. Ou seja, não tem desculpa para perder aqueles quilinhos a mais.

6. A comida é tão fresquinha e refrescante

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Não sou a maior das fãs de sorvetes, mas confesso que não tem nada melhor do que tomá-lo em dias de muito calor. Assim como sucos e vitaminas preparadas com frutas bem fresquinhas e com boa quantidade de água para manter nosso corpo hidratado (como melancia, melão e maçã). Até mesmo uma saladinha, bem temperada, parece uma boa opção. Drinks? A dica é escolher os não-alcoólicos para manter o corpo em funcionamento, mas não tem nada melhor do que uma cervejinha gelada no final da tarde – um copinho a gente perdoa, ok?.

7. A natureza fica mais bonita

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A dupla sol + céu azul com poucas nuvens se encarrega de embelezar qualquer foto. Já reparou como aquela visita que você fez a um ponto turístico de uma determinada cidade ficou mais especial por conta do dia ensolarado? Pois é. Sem falar no nascer ou no por do sol, que assumem cores que eu só vejo nessa época. Até mesmo aquela graminha verde e iluminada parece um ótimo lugar para descansar depois do almoço. Momentos assim merecem uma atenção especial, quem concorda?

8. As pessoas estão muito mais alegres

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Dias cinzas também te deixam deprimida? Comigo é sempre assim: basta ver um céu nublado para que eu me sinta triste. Mas, quando a situação se inverte e o sol chega, é uma felicidade completa. Parece que todos estão mais dispostos, alegres e de bem com a vida, mesmo morrendo de calor. Dá vontade de cumprimentar as pessoas na rua, de marcar aquele programa depois do expediente e programar uma viagem no final de semana. Não é mesmo?

9. Os pés agradecem

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Como já falei aqui algumas vezes, não nasci com o dom para andar de salto alto. Então, aproveito o verão para sair de rasteirinhas e até chinelos sem qualquer culpa. Deixar os dedos do pé à mostra faz bem, sabia? É que eles ficam tanto tempo coberto por sapatilhas e outros sapatos que é comum notar unhas mais fracas, pele ressecada e até os temidos calinhos. Resolver esse problema é fácil fácil. Vamos começar?

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10 dicas para aproveitar o Carnaval

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Dizem que o ano só começa no Brasil depois do Carnaval. De fato, é uma das festas mais populares do País e também uma das mais ecléticas. Afinal, são tantas opções para aproveitar esses dias de folga. Tem a turma que não perde por nada os desfiles das escolas de samba, tanto do Rio quanto de São Paulo. Aqui podemos incluir as pessoas que fazem questão de acompanhar o show nos sambódromos ou pela televisão e também aquelas que fazem questão de desfilar na escola favorita (fiz isso uma vez e gostei bastante).

Mas também tem o pessoal que prefere os trios elétricos de Salvador e de outras cidades do nosso Nordeste e aqueles que fogem para curtir os blocos de ruas de municípios do interior. Seja qual for a escolha, é importante seguir algumas recomendações. Vamos a elas?

Beba (muita) água desde sempre

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Manter-se hidratada é a regra número um para aproveitar o Carnaval. Mas não adianta fazer isso somente algumas horas antes da festa, ok? O ideal é tomar a dose diária de água, que gira em torno de dois litros, e aumentar um pouco nesses dias de curtição. Importantíssimo!

Carboidratos são seus amigos, mas não exagere

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Considerados vilões por muita gente, os carboidratos te ajudam a ter mais energia para aguentar as horas em pé dançando. Mas é sempre bom tomar cuidado com os exageros, afinal, ninguém quer terminar o Carnaval brigando com a balança. Anote aí: sanduíche com peito de peru e requeijão light ou salada de massa são ótimas opções.

Não se esqueça das boas e velhas frutas e verduras

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Ok, elas não são muito saborosas e podem não agradar seu paladar, mas essa duplinha de sucesso é cheia de vitaminas e minerais, que deixam o organismo em pleno funcionamento para aproveitar o agito. Sem falar que ajudam a manter o corpo em forma.

Sim, atividades físicas são importantes

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Não nasceu com o dom para malhar? Odeia academia? Que tal aproveitar os dias mais longos do verão e fazer uma caminhada ao ar livre? 30 minutos por dia já ajudam a ter mais disposição. E digo por experiência própria, viu? Comecei a treinar no finalzinho do ano passado e já sinto que tenho muito mais preparo para o dia a dia.

Não saia de casa sem protetor solar

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Nem pense em sair por aí para se esbaldar e deixar o filtro solar em casa. Todas estamos cansadas de saber que a exposição solar sem qualquer tipo de proteção pode ocasionar manchas, vermelhidões e até problemas mais sérios. Pra que correr o risco, né? É só passar antes de sair de casa e lembrar-se de reaplicar a cada três horas. (Confira aqui algumas dicas para recuperar a pele dos danos causados pelo sol)

Roupas leves = sucesso

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Regata + shorts + bolsa pequena de lado + coroa de flores + óculos de sol = sucesso. Inspire-se no visual dos festivais e se jogue no bloco!

Lembre-se: o Carnaval é comemorado em fevereiro, no auge do verão, quando as temperaturas costumam ficar lá em cima. Então, invista em peças levinhas e confortáveis para curtir a festa de forma tranquila. A dupla regata + shorts jeans, combinada com rasteirinhas delicadas funciona superbem!

Cuidado com as bebidas alcóolicas

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Sim, sabemos que, para algumas pessoas, é impossível curtir a festa sem tomar algum drink. Ok, eles estão liberados. Mas é sempre bom lembrar que as bebidas alcóolicas são ultracalóricas e que, em excesso, podem comprometer o funcionamento de muitos órgãos. Ou seja, nada de exageros. Quer uma dica? Intercale as doses com água e água de coco, que ajudam a recuperar a saúde do corpo.

Fuja das frituras

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Assumo: essa é bem difícil. Acontece que é praticamente impossível curtir os dias de folga sem fugir da dieta uma única vez e comer alimentos gordurosos. Vamos fazer o seguinte? Prometemos cair na tentação só quando não tiver outro jeito. Durante as festas de rua, vale levar uma fruta (bananas são ótimas para dar aquele up) ou uma barrinha de cereal. E sem cara feia, tá?

Descansar é fundamental

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Sim, sabemos que o Carnaval é festejado ao longo de vários dias, mas ir para a folia em ritmo constante pode prejudicar as funções do corpo. Da mesma forma, não é recomendado dormir poucas horas por dia e trocar o dia pela noite. Faça uma pausa, descanse e aproveite para relaxar.

Chás no dia seguinte

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Acordou com a ressaca pegando fogo? Bom, para isso sabemos que não tem muito segredo. Mas os chás são ótimos para recuperar o fígado. Boldo, camomila e hortelã são alguns dos ingredientes amigos que te deixam prontinha para curtir mais um dia de festa.